Literaturbesprechung
vom

Feldenkrais für Gesicht und Kiefer – Schmerzfrei, entspannt, schön.

Preis: 14,99 Euro
ISBN: 978-3830460428
Verlag: TRIAS Verlag, Stuttgart
Birgit Lichtenau. Audio-CD, 69 Min., inkl. Booklet, 12 S., 1 Abb.
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Die Autorin Birgit Lichtenau aus Regensburg ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet.

Das Gesicht spiegelt unsere körperlich-seelische Verfassung ein Stück weit wider. Umfassendes Wohlbefinden und emotionale Gelassenheit zeigen sich u.a. in einem strahlenden, entspannten Ausdruck. Das Gesicht ist Ausdrucksort für einen flexiblen mimischen Ausdruck und hängt eng mit einer harmonischen Kopf- und Körperhaltung zusammen. Andauernde negative Befindlichkeiten, Stress und einseitige Bewegungen (z.B. Kau-Gewohnheiten, ungünstige Kopfhaltungen, Überlastungen der Augen) füh­ren zu verfestigten Spannungsmustern, die Haltung und Gesichtsausdruck dauerhaft prägen. Häufig entstehen dann nächtliches Zähneknirschen, Kopf-, Gesichts- und Kieferschmerzen, Bewegungseinschränkungen von Kiefer und Nacken oder Tinnitus.

Hier lassen sich die Physiotherapeutischen Behandlungsmaßnahmen ideal mit der Feldenkrais-Methode ergänzen. Patienten lernen das Gesicht durch bewusstes Spüren und kleine sanfte Bewegungen tief zu entspannen. Neue, vielfältige Bewegungs­möglichkeiten werden entdeckt und erlernt. Die Trophik im Gesicht wird damit im Gesicht angeregt und bewirkt einen harmonisierten Muskeltonus, der weder schlaff noch verkrampft ist.
 Die Übungen der CD dienen der Verbesserung der Kiefergelenksfunktion, der Atmung und der Kopfhaltung. Sie sind wohltuend für die Augen, den Nacken und die seelische Befindlichkeit.

In Lektion 1 werden einfachere Grundbewegungen des Kiefers, der Augen und des Körpers mit Wahrnehmungsübungen begonnen. Mit Lektion 2 werden etwas komplexere Kreisbewegungen zur intensiveren Beübung von Gesichtsmuskeln und Kiefergelenk fortgeführt. Den Abschluss bildet eine Entspannungsübung. Jede Lektion ist eine geschlossene Einheit, die jeweils ca. 30 Minuten braucht.

Diese Audio-CD lässt sich auch für Physiotherapeuten hervorragend zur Unterstützung ihrer Arbeit einsetzen und kann getrost an Patienten zur Eigenanwendung weiterempfohlen werden.
 

Buchbesprechung von Hans Ortmann , München
Quelle: Fachzeitschrift Physikalische Therapie
, Nr. 12 Dezember 2014
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