Intelligentes Bauchmuskeltraining

Funktionell - erfolgreich - effizient

Um einen flachen Bauch zu erreichen, werden unterschiedlichste Empfehlungen gegeben. Ziel dieses Buches ist, die herkömmlichen Trainingsempfehlungen zu hinterfragen, ihre Effizienz, ihre Effekte zu überprüfen und Übungen vorzustellen, die gleichzeitig funktionell bzw. gesund sind und die gewünschte Körperform „flacher Bauch, feste Mitte” begünstigen.
 
 Es sollen auch Missverständnisse ausgeräumt werden, wonach es ein unterschiedliches gesundheitsorientiertes und schönheitsorientiertes Training gebe. Es gibt sinnvolles Training. In diesem Buch wird der Schwerpunkt auf das Training der tiefen, stabilisierenden Bauch- und Rumpfmuskulatur gelegt. Es wird flüssig begründet, warum viele der bisherigen Ansätze, Bauchmuskeln zu trainieren, überholt und ungeeignet sind. Gleichzeitig wird eine Vielzahl neuer Übungen angeboten, die sich in der Praxis bewährt haben. Moderne Übungen, die in Ordnung und gesund sind, werden mit oder ohne Trainingsgeräte anhand zahlreicher Abbildungen erläutert.
 
 Aus dem Inhalt: Das Bauchmuskeltraining der Vergangenheit. Die Körperhaltung. Bauchmuskulatur – das Core-System. Neue Schule – intelligentes Bauchmuskeltraining. Trainingsempfehlungen. Übungen in Rückenlage. Übungen im Vierfüßlerstand. Übungen Unterarmstütz. Bauchmuskelübungen mit sinnvollen Trainingsgeräten. Bauchmuskeltraining an Geräten. Trainingspläne. Literaturverzeichnis.
 
 Das Buch ist in erster Linie ein Praxisbuch, das zweckmäßige Bauchmuskelübungen aufzeigt und einen sinnvollen Aufbau der Bauch- und Rumpfmuskulatur vermittelt. Die Autorin ist der Überzeugung, dass das Betreiben des intelligenten Bauchmuskeltrainings und das Lesen darüber eine große Prise Humor, Gelassenheit und ein außerordentliches Maß an Pragmatismus verdienen.
 
 Der Rezensent kann nur jedem Therapeuten, der Bauchmuskeltraining anbietet, dieses gelungene Buch uneingeschränkt empfehlen.